کراتین مونوهیدرات شرکت استارلبز از نوع میکرونایذ است که با حلالیت بالا باعث بازسازی سریع ذخایر انرژی ATP و همین موضوع می‌تواند روند رشد عضلانی و همینطور افزایش قدرت عضلانی را افزایش دهد.
مصرف این مکمل در روزهای تمرین به میزان ۵ الی ۱۰ گرم در وعده‌های قبل و بعد از تمرین، می تواند باعث رشد عضلانی و افزایش قدرت شما شود.

کراتین یک مکمل ضروری برای ورزشکاران می‌باشد، و مصرف این مکمل به تمامی ورزشکاران رشته‌های ورزشی مختلف پیشنهاد می‌شود.