کراتین یک ترکیب طبیعی است که در بدن انسان به صورت طبیعی یافت میشود و عمدتاً در عضلات ذخیره میشود. این ترکیب به طور خاص در تولید انرژی سریع در طول فعالیتهای با شدت بالا مانند وزنهبرداری و تمرینات بدنی نقش دارد. کراتین به شکل مکمل نیز در دسترس است و یکی از پرطرفدارترین مکملهای […]
مکمل گینر، یا مکمل افزایش وزن، به منظور کمک به افرادی که به سختی وزن میگیرند یا به دنبال افزایش سریع وزن و حجم عضلانی هستند، طراحی شده است. این مکملها به طور معمول حاوی مقادیر بالایی از کربوهیدراتها، پروتئینها، و چربیها هستند که به صورت کالریهای اضافی به رژیم غذایی اضافه میشوند. استفاده مناسب […]
CLA یا اسید لینولئیک مزدوج (Conjugated Linoleic Acid) یک نوع اسید چرب غیر اشباع است که به طور طبیعی در محصولات لبنی و گوشت گاو یافت میشود. این ماده یکی از مشهورترین مکملهای مورد استفاده برای کاهش وزن و بهبود ترکیب بدن است. تحقیقات نشان داده است که CLA میتواند به کاهش چربی بدن، افزایش […]
چرا به مکمل های بدنسازی نیاز داریم ؟ حتما برای شما هم این موضوع اتفاق افتاد است که بعد از یک تمرین پرفشار در باشگاه بدنسازی ، مربی به شما پیشنهاد می دهد تا در کنار یک رژیم غذایی مناسب از برخی مکمل های ورزشی نیز استفاده کنید . اما از کجا و از […]
تست بوستر چیست؟ مکمل تست بوستر یا تقویت کننده تستوسترون ، به منظور افزایش سطح تستوسترون در بدن استفاده میشود. تستوسترون یک هورمون مهم در بدن مردان است که نقش حیاتی در رشد عضلات، افزایش قدرت و بهبود عملکرد جنسی دارد. در زنان نیز، تستوسترون به مقدار کمتری وجود دارد اما همچنان نقش مهمی در سلامت عمومی […]
گینر چیست ؟ مکملهای غذایی هستند که به منظور افزایش وزن و حجم عضلانی طراحی شدهاند. این مکملها معمولاً حاوی مقادیر بالایی از کربوهیدرات، پروتئین، و گاهی چربی هستند و به افرادی که نیاز به افزایش کالری دریافتی خود دارند، کمک میکنند. مکمل گینر گزینهای مناسب برای بدنسازان، ورزشکاران و افرادی هستند که به سختی […]
کراتین چیست ؟ کراتین یک ترکیب آلی نیتروژنی است که در بدن انسان و حیوانات یافت میشود. این ترکیب به طور طبیعی در عضلات و مغز تولید میشود و نقش مهمی در تأمین انرژی برای سلولها دارد. کراتین به ویژه در سلولهای عضلانی برای تولید انرژی سریع و کوتاه مدت از طریق سیستم فسفوکراتین بسیار […]
چربی سوزی در خانم ها چربی شکم و پهلو، کابوسی که برای بسیاری از خانمها، به خصوص بعد از زایمان، یائسگی و یا افزایش سن، تبدیل به یک معضل بزرگ میشود. این چربیهای تجمعیافته نه تنها از لحاظ زیبایی ظاهری ناخوشایند هستند، بلکه میتوانند خطرات جدی برای سلامتی مانند بیماریهای قلبی، دیابت نوع 2 […]
کلاژن
امگا ۳
بی سی ای ای
آمینو
ال آرژنین
ال کارنیتین
بتا آلانین
پروتئین
پمپ و بتاآلانین
تست بوستر
جینسینگ
پروتئین وی
کازئین
