وبلاگ

خرید مکمل اورجینال با وجود نمونه های فیک موجود در بازار بدون شک یکی از دغدغه های اصلی ورزشکاران مخصوصا بدنسازان است، به همین دلیل باید به نکات و مشخصه‌های زیادی توجه داشته باشید. استفاده از محصول مناسب می‌تواند نقش مهمی در عملکرد ورزشی شما داشته باشد. یکی از فاکتورهای اصلی انتخاب گزینه این است […]

قرص چربی سوز مناسب برای خانم ها به دلیل ترکیباتی که در آن ها وجود دارد متناسب با بدن و هورمون های بانوان ساخته شده است. با توجه به اینکه بدن خانم ها و آقایان متفاوت است پس قطعا نوع قرص هایی که به هر منظوری مصرف می کنند باید متناسب به بدن و هورمون […]

قرص آمینو اسید برای لاغری نوعی مکمل غذایی است که می تواند اسیدهای آمینه ضروری را که به طور طبیعی تولید نمی شوند را در اختیار بدن قرار دهد. به طور کلی این دسته از مواد، مولکول های آلی هستند که دارای یک گروه آمینه و یک گروه کربوکسیل هستند. این مولکول ها که به […]

مکمل بدنسازی پگاه امروزه جایگاه ویژه ای میان ورزشکاران پیدا کرده. وقتی نام پگاه به میان می آید همه ما آن را به عنوان یکی از برندهای معروف و خوشنام در زمینه تولید محصولات لبنی می شناسیم اما این شرکت که به تازگی اقدام به تولید محصولات مرتبط با بدنسازی کرده و توانسته با تولید […]

پودر چربی سوز به دسته ای از مکمل ها اشاره دارد که به نوعی بر متابولیسم چربی تأثیر می گذارند. به طور کلی اعتقاد بر این است که چربی سوزها به کاهش چربی افراد کمک می کنند و مطمئناً به عنوان یک راه حل سریع و آسان برای کاهش وزن به بازار عرضه می شوند. […]

مکمل بدنسازی کاله نوعی پروتئین وی یا همان پروتئین آب پنیر است که در طی مراحل تولید پنیر، ساخته می شود. اگر به دنبال یک پودر پروتئین آب پنیر جدید هستید یا صرفاً به دنبال امتحان آن برای اولین بار هستید، تعداد گزینه های موجود می تواند بسیار زیاد باشد. پروتئین آب پنیر یک پروتئین […]

بهترین مکمل های مجاز قابل استفاده در ورزش مکمل های مجاز ورزشی تنوع زیادی دارند و هر فردی بر اساس شرایط بدنی و نوع ورزش و اهداف ورزشی که دارد باید از مکمل های متفاوتی استفاده کند. برخی از رایج ترین انواع مکمل ورزشی عبارتند از: کراتین: یک ماده طبیعی در بدن است که به […]

کربو پروتئین چیست ؟ این سوالی است که ممکن است ذهن بسیاری از ورزشکاران را به خود مشغول کرده است. به طور کلی می توان گفت کربوهیدرات ها مولکول های قند هستند. آنها همراه با پروتئین ها و چربی ها یکی از سه ماده مغذی اصلی موجود در غذاها و نوشیدنی ها هستند. بدن شما […]

گلوتامین در بدنسازی یک مکمل مفید است که می‌تواند برای ترمیم بافت عضلانی مفید باشد و به افزایش حجم عضلات کمک کند. گلوتامین یا ال-گلوتامین یک آمینو اسید غیر ضروری است که به طور طبیعی در ماهیچه ها ذخیره می شود و در زمان استرس فیزیکی در جریان خون آزاد می شود. ورزشکارانی که این  […]

در پاسخ به سوال مکمل گینر چیست؟ می‌توان به طور خلاصه گفت که Mass Gainer یک مکمل غذایی حاوی کربوهیدرات، پروتئین و چربی است که برای افزایش توده عضلانی بدن طراحی شده است. این یک پودر پروتئینی با کالری بالا است که می تواند کالری دریافتی روزانه شما را افزایش دهد و باعث افزایش وزن […]

مقایسه بی سی ای ای و ال کارنیتین می تواند یکی از موضوعات حساس و مهم برای ورزشکاران باشد. زیرا که هر دوی آنها مکمل های محبوبی هستند که به دلیل فواید بالقوه خود در ورزش و تناسب اندام شناخته شده اند. BCAA به دلیل نقش خود در سنتز پروتئین ماهیچه، کاهش درد عضلانی و […]

قرص اچ ام بی یکی از بهترین گزینه های موجود در بازار برای ساخت عضله و حتی چربی سوزی به شمار می رود که شاید مانند بسیاری دیگر از انواع مکمل ورزشی محبوب نباشد، اما کارایی بسیار بالایی دارد. در واقع این محصول بیش از هر چیز روی ساخت و تقویت عضلات تمرکز دارد و […]

ال کارنتین مایع یک مکمل از این اسید آمینه طبیعی است که نقش مهمی در متابولیسم چربی ایفا می کند. این ماده به عنوان یک انتقال دهنده اسیدهای چرب به داخل میتوکندری عمل می کند. این عمل به بدن اجازه می دهد تا به جای کربوهیدرات، چربی را برای انرژی بسوزاند. مکمل مایع شکلی از […]

مکمل چربی سوز شکم و پهلو یکی از راهکارهای خوب برای رفع تجمع چربی در این ناحیه است. هر چند که مهم است بدانیم این نوع از مکمل ها باید در ترکیب با ورزش و رژیم غذایی سالم به کار برده شوند تا موثر واقع شوند. به طور کلی چربی دور شکم، همچنین به عنوان […]

بتا آلانین چیست و چه مزایایی برای ورزشکاران و بدنسازان دارد از سوالاتی هستند که در این بخش جزیره مکمل به آنها پاسخ می‌دهد. این  مکمل ورزشی یک گزینه محبوب در بین ورزشکاران است و دلیل خوبی هم دارد. تحقیقات نشان داده‌اند که این ماده شامل افزایش عملکرد و حمایت از سلامت کلی است، که […]

قرص لاغری به عنوان یک کمک بالقوه برای افرادی که به دنبال دفع چربی اضافی بدن هستند، محبوبیت قابل توجهی در صنعت کاهش وزن به دست آورده است. محبوبیت قرص های چربی سوز بنا به دلایل مختلفی است که از مهم ترین آنها می توان به میل به نتایج سریع اشاره کرد. چرا که این […]

اگر به دنبال خرید مکمل های بدنسازی باشید، احتمالا با سوال مکمل ورزشی از کجا بخریم هم روبرو شدید. در این بخش باید توجه داشته باشید که یک فروشگاه مکمل چیزی بیش از تنها فروش محصولات را برای شما به ارمغان خواهد آورد. شما باید در نظر داشته باشید که مکمل ورزشی بخشی از سفر سلامتی […]

قرص کافئین یک منبع مناسب و غلیظ از این ماده است که در سال های اخیر محبوبیت پیدا کرده است. در این مقاله جزیره مکمل به عنوان مجموعه ای متخصص در زمینه انواع مکمل ورزشی و غذایی به بررسی ماهیت این محصولات، فواید آن‌ها در عملکرد ورزشی، و اینکه چرا آنها برای ورزشکاران مفید در […]

بسیاری از ورزشکاران با سوال ال آرژنین چیست؟ روبرو می شوند. چرا که این محصول یکی از انواع مکمل ورزشی معروف و محبوب در بین بدنسازان است.  به طور خلاصه درباره این ماده می توان گفت که ال آرژنین یک اسید آمینه است که به طور طبیعی توسط بدن تولید می شود. همچنین در برخی […]

کربوپروتئین گینر به عنوان یک مکمل غذایی برای افرادی است که به دنبال افزایش وزن هستند، به ویژه در قالب توده عضلانی بدون چربی. این روزها این محصولات محبوبیت قابل توجهی در بین افرادی که به دنبال تناسب اندام هستند و بدنسازی کار می کنند، به دست آورده اند. در حالی که بسیاری از مردم […]

چربی سوز قوی بدنسازی یکی از محبوب ترین انواع مکمل ورزشی است که این روزها توسط افراد زیادی که به دنبال زیبایی و تناسب اندام هستند به کار گرفته می شود. چرا که سبک زندگی مدرن انسان امروزی بر پایه تغذیه نامناسب، کالری زیاد و تحرک کم استوار است. ما با غذاهای فرآوری شده، استفاده […]

انتخاب یک فروشگاه مکمل خوب یکی از مهم ترین بخش ها در خرید این محصولات و انواع مکمل ورزشی است. در واقع می توان ادعا کرد که یافتن یک فروشگاه برای فروش انواع مکمل بدنسازی و ورزشی خوب برای دستیابی به اهداف تناسب اندام به صورت ایمن و موثر ضروری است. با انجام تحقیقات کامل، […]

قبل از پرداختن به بهترین مارک اچ ام بی بهتر است بدانیم که به طور کلی مکمل HMB چیست؟ بتا هیدروکسی بتا متیل بوتیرات (HMB) یک ترکیب طبیعی است که در بدن از اسید آمینه لوسین تولید می شود این محصول به صورت مکمل ورزشی در دسترس است، فواید زیادی برای رشد و قدرت عضلات […]

مکمل چربی سوز به یکی از انواع مکمل های پرکاربرد این روزها تبدیل شده است. چرا که سبک زندگی مدرن این روزهای انسان‌ها، کم تحرکی را به دنبال داشته است و غذاهای پرکالری از جمله مواد قندی، چربی‌ها، غذاهای فرآوری شده و آماده، موجب تجمع چربی و اضافه وزن می‌شوند. در نتیجه موارد ذکر شده […]

نکات تغذیه ای و تمرینات عضله سازی سریع و اصولی در خانه یکی از مباحث پرطرفدار برای افرادی است که قصد دارند با استفاده نکات تغذیه ای و تمرینات در منزل به اندام عضله ای و ایده آل خود برسند. با این حال که نمی توان برای تمامی افراد یک فرمول و روش ثابت در […]

در حالی که سوال برای لاغر شدن چه کار کنیم؟ یکی از پرسش های پرتکرار است، اما پاسخ های بسیار متنوعی برای آن وجود دارد که هیچ کدام هم به طور قطعی نیستند. در واقع برای پاسخ به این سوال، همواره یک جواب ثابت وجود ندارد. در واقع اگر شما همه راه‌های مختلف را امتحان […]

بهترین ورزش برای فرم دهی بدن و عضله سازی در بانوان آنهایی هستند که در عین تقویت عضله ها کمک کنند تا بدن آنها همچنان حالت زیبایی زنانه خود را حفظ نماید. در این مطلب روش هایی را به شما معرفی می کنیم تا یاد بگیرید که چگونه با استفاده از آنها آسان تر عضله سازی […]

از آنجایی که یکی از مشکلات زندگی مدرن ما اضافه وزن است، کاهش وزن در خانه به یکی از دغدغه‌های اساسی افراد تبدیل شده است. این روزها با توجه به تغییرات سبک زندگی، افراد عموما تحرک کمتری دارند و همچنین نوع رژیم‌های غذایی سبب می‌شود که کالری بیشتری در طول روز دریافت کنند که در […]

بسیاری از ورزشکاران به دنبال پاسخ کاربردی به این سوال هستند که: برای تقویت عضلات چه بخوریم؟ اگر شما نیز برای حل مشکل عضله سازی خود به دنبال راهکاری هستند تا حجم آنها را بیشتر کنید، تا انتهای این متن همراه جزیره مکمل باشید. یک برنامه غذایی مناسب بدنسازان، تعادلی از مواد مغذی مختلف از […]

در این مطلب درباره روش های مفید عضله سازی بدن صحبت می‌کنیم و راهکارهای مفیدی از تغذیه تا حرکات ورزشی را معرفی می‌کنیم که می‌توانند در این مسیر به شما کمک کنند. تناسب اندام و داشتن عضله‌هایی زیبا همان چیزی است که هر روز مردم را به باشگاه می‌کشاند تا با انجام تمرینات مختلف بتوانند به […]

اهمیت برنامه غذایی برای افزایش حجم عضلات بسیار زیاد است. به طور کلی می‌توان گفت که بدنسازی به معنای داشتن بدنی عضلانی و بدون چربی است. برای کمک به رسیدن به این هدف، باید غذاهای غنی از مواد مغذی با مقدار زیادی پروتئین مصرف کنید و در عین حال مصرف الکل و غذاهای شیرین یا […]

بهترین روش کاهش وزن از موضوعات پرطرفدار این روزها است و پرداختن به آن اهمیت دارد چرا که اضافه وزن یکی از مشکلات رایج در عصر مدرن است. طبق مطالعه سازمان جهانی بهداشت (WHO)، در سال 2016، بیش از 1.9 میلیارد بزرگسال دارای اضافه وزن بودند. از این تعداد، 650 میلیون نفر چاق بودند. جای […]

فواید و عوارض مصرف پروتئین وی ایزوله از مواردی هستند که قبل از مصرف این محصول باید مورد بررسی قرار بگیرند. در این بخش نیز جزیره مکمل به عنوان مرجعی تخصصی در زمینه فروش و اطلاع رسانی در زمینه انواع مکمل ورزشی ، یک راهنمای کامل آماده کرده است تا در این فرآیند و اطلاع […]

در این مطلب به معرفی 5 ماده غذایی برای عضله سازی بانوان خواهیم پرداخت که کمک می کند تا به صورت سریع و موثر به اندام ایده آل خود برسند. بسیاری از خانم ها از ترس اینکه بدنی بیش از حد عضلانی و حجیم داشته باشند، بیشتر جذب دستگاه هایی که ورزش های هوازی و […]

بهترین مکمل بدنسازی برای مبتدیان چیست؟ این سوالی است که هر کسی که به تازگی شروع به ورزش و باشگاه می‌کند با آن روبرو می‌شود. در این بخش جزیره مکمل با معرفی محصولات مختلف به شما کمک می‌کند تا انتخاب مناسبی داشته باشید. پس تا انتهای مطلب با ما همراه باشید. این مکمل ها می […]

دستیابی به یک برنامه افزایش وزن بانوان برای آنهایی که دچار کمبود وزن هستند، یک امر مهم و حیاتی به شمار می‌رود. دلایل مختلفی وجود دارد که ممکن است کسی بخواهد یا نیاز به بالا بردن وزن خود داشته باشد. کمبود وزن می تواند تعدادی از نگرانی های سلامتی را ایجاد کند. اما باید در […]

هر فرد اهل ورزشی، دیر یا زود به دنبال خرید و قیمت مکمل بدنسازی است. چرا که انواع مکمل ورزشی می توانند مسیر رسیدن به اهداف ورزشی شما را تسریع ببخشند. ویتامین‌ها و مکمل‌ها می‌توانند راهی مطمئن برای ورزشکاران برای بهبود عملکردشان باشند. این مواد با اثربخشی بالا، کمک می کنند تا جاهای خالی در […]

در این متن جزیره مکمل یک برنامه غذایی برای لاغری شکم و پهلو را به همراه توصیه‌هایی برای سلامتی شما و زیبایی اندام در کنار هم آماده کرده است که با رعایت آنها می‌توانید در زمانی متناسب و بدون مشکل چربی‌های بخش میانی خود را آب کنید. چربی‌های شکم و پهلو، هم در خانم‌ها و […]

برای خرید و قیمت پروتئین وی گزینه‌های زیادی در بازار وجود دارد و با وجود تمام مکمل‌های مختلفی که در بازار موجود هستند، می‌توان به راحتی در بین گزینه‌های مختلف غرق شد همین تنوع باعث ایجاد مشکلاتی برای خریداران می‌شود. اما اینکه کدام یک از این گزینه‌ها برای شما مناسب‌تر هستند، کار راحتی نیست که […]

در این بخش یک راهنمای انتخاب بهترین مکمل غذایی را آماده کردیم تا به سوال بهترین مکمل غذایی چیست پاسخ دهیم. همه افرادی که به دنبال بدنسازی هستند، دیر یا زود خود را در مقابل قفسه فروش مکمل های ورزشی می بینند و به دنبال تهیه گزینه ای مناسب برای شرایط خود هستند. نکته مناسب […]

پرداختن به مزایا و معایب پروتئین وی برای بانوان از موضوعاتی است که برای هر خانم ورزشکاری اهمیت پیدا می‌کند. این محصول می‌تواند برای زنانی که به دنبال افزایش مصرف پروتئین برای حمایت از اهداف تناسب اندام یا سلامت کلی خود هستند، مفید باشد چرا که یک منبع پروتئینی با کیفیت بالا است که حاوی […]

در این مطلب به معرفی برنامه غذایی مناسب ورزشکاران می‌پردازیم. تماشای بدنی عضلانی که حاص دسترنج و تلاش خودمان باشد برای ما لذتبخش است و این روزها افراد زیادی به رشته‌های مختلف ورزشی علاقه مند بوده و آن را در بخشی از روزمره‌های خود قرار می‌دهند. از طرفی مانند تمرین، رژیم غذایی نیز بخش مهمی […]

اگر به دنبال پاسخ به سوال چطور چاق شویم؟ هستید، احتمالا از کمبود وزن رنج میبرید. در ادامه …

5 راه حل برای لاغری از موضوعاتی است که این روزها عموما افراد به دنبال آن هستند تا بتوانند در زمانی کوتاه و به شیوههای سادهتر وزن خود را به تعادل برسانند. چرا که سبک زندگی امروزی ما سبب شده است تا تحرک کمتری داشته باشیم و در عوض با توجه به دسترسی ساده به […]

قیمت کراتین مونوهیدرات در جزیره مکمل به برند و کشور تولید‌کننده و اندازه حجم آن بستگی دارد. امروزه مکمل‌های کراتین بی‌کیفیت و تقلبی فراوانی در بازار ایران وجود دارند جزیره مکمل  به‌عنوان یکی از بزرگ‌ترین عرضه‌کننده انواع مکمل بدنسازی در کشور،‌ کراتین اصل داخلی و خارجی را با قیمت مناسب به‌فروش می‌رساند. ماده کراتین به [...]

از محبوب ترین مکمل های پروتئین مکمل کازئین است، جزیره مکمل در این مقاله برای شما توضیح می دهد که پروتئین کازئین چیست و چه کاربردی برای بدن دارد. پروتئین کازئین چیست؟ کازئین نوعی از پروتئین لبنی است که بسیار کند هضم است و فرآیند هضم کازئین در معده به ساعت زیادی نیاز دارد بنابراین [...]

ال آرژنین در بدنسازی کاربرد بسیار موثری دارد و بدن برای عملکرد صحیح به آن نیاز دارد این مکمل محبوب جزیره مکمل در ساخت پروتئین ها نقش دارد و معمولاً برای سهولت گردش خون مورد استفاده قرار می گیرد. بدن از پروتئین برای کمک به عضله سازی و بازسازی بافت استفاده می کند. نقش ال [...]

ورزشکاران و بدنسازان در کنار تمرینات ورزشی مداوم و پیروی از تغذیه و رژیم غذایی خاص، اغلب به دنبال شناخت بهترین مکمل بدنسازی برای حجم با کیفیت و مناسب نیاز خود هستند تا دوره افزایش حجم و عضله خود را به خوبی طی کنند.. جزیره مکمل در این متن به معرفی بهترین مکمل بدنسازی برای [...]

کاربرد آرژنین در بدنسازی محبوب است، چرا که تحقیقات نشان داده‌اند که می‌تواند رشد عضلانی را تحریک کند. ال-آرژنین یک اسید آمینه است که به بهبود استقامت کمک می‌کند و برای افزایش عملکرد تمرینی شما مناسب است. بسیاری از علاقه مندان به تناسب اندام این مکمل‌ها را برای افزایش محتوای اکسید نیتریک (NO) در بدن […]

انتخاب مناسب برای خرید مکمل قبل از تمرین مهم است، چرا که می‌تواند بازدهی شما را در طول تمرین بالا ببرد و کمک کند تا یک تمرین ورزشی موثرتر داشته باشید و زودتر و بهتر به هدف خود دست پیدا کنید. در چند سال اخیر، مکمل‌های قبل از تمرین تقریباً به اندازه پروتئین در بین […]

سوما چیست؟ سوما از آن کلمه‌هایی است که در ابتدای ورود به دنیای بدنسازی نام آن را زیاد می‌شنوید. این واژه که مخفف شده سوماتروپین است، در واقع ساختاری از هورمون رشد انسانی است که به آن HGH هم گفته می‌شود. یک هورمون طبیعی که برای رشد انسان و توسعه ساختارهای بدن ضروری است. بر [...]