فرآیند افزایش حجم عضلانی یا هایپرتروفی زمانی اتفاق میافتد که میزان سنتز پروتئین عضلانی از میزان تخریب آن بیشتر باشد. این تعادل مثبت در سطح سلولی توسط مسیرهایی مانند mTOR تنظیم میشود و به عواملی مانند تمرین مقاومتی، دریافت کالری کافی، مصرف پروتئین مناسب و وضعیت هورمونی وابسته است. برند BPI Sports مجموعهای از مکملها […]
اگر ورزش رزمی انجام میدهید، احتمالاً بارها این سوال برایتان پیش آمده که واقعاً کدام مکملها به دردتان میخورند و کدامها فقط اسم و تبلیغ هستند. چون در رزمیکاری قضیه فقط «عضله ساختن» نیست؛ شما باید همزمان قدرت انفجاری داشته باشید، در راندهای پشت سر هم کم نیاورید، سریع ریکاوری کنید و در عین حال […]
انتخاب مکملهای ورزشی مستلزم درک دقیق فارماکودینامیک مواد و تأثیرات فیزیولوژیک آنها بر سیستم غدد درونریز و متابولیسم است. خرید و مصرف کورکورانه فرآوردههایی که فاقد استانداردهای بیولوژیک هستند یا در لیست مواد ممنوعه قرار دارند، نه تنها موجب هدررفت منابع مالی میشود، بلکه ریسک آسیبهای جبرانناپذیر کبدی، کلیوی و قلبی-عروقی را به شدت افزایش […]
تحلیل دینامیک بازار مکملهای نیروزا در ایران نشان میدهد که کراتین مونوهیدرات، به دلیل برخورداری از بالاترین سطح شواهد علمی در بهبود بازتولید آدنوزین تریفسفات (ATP)، استراتژیکترین ترکیب در پروتکلهای افزایش توان انفجاری محسوب میشود. گزینش اقتصادیترین برند در این بازار اشباعشده، مستلزم فراتر رفتن از قیمت اسمی و تمرکز بر شاخص «قیمت به ازای […]
گذار فیزیولوژیک از وضعیت کاتابولیک ناشی از تمرینات مقاومتی شدید به فاز آنابولیک و بازگشت به هموستاز، نیازمند مداخلات تغذیهای دقیق جهت بهینهسازی سنتز مجدد پروتئین و بازسازی ذخایر گلیکوژن است. در بدنسازی تخصصی، ریکاوری صرفاً به معنای استراحت فیزیکی نیست، بلکه یک فرآیند پیچیده شامل ترمیم آسیبهای میکروسکوپی بافت عضلانی، جایگزینی منابع انرژی از […]
بازار مکملهای غذایی و ورزشی هر روز گستردهتر میشود و در کنار آن، سردرگمی مصرفکنندگان نیز افزایش پیدا میکند. بسیاری از افراد بدون شناخت دقیق از وضعیت بدن خود، تنها بر اساس تبلیغات، توصیه اطرافیان یا تجربه دیگران اقدام به خرید مکمل میکنند. نتیجه این تصمیمها اغلب یا بیاثر بودن مصرف مکمل است یا بروز […]
مکملهای افزایشدهنده تستوسترون از جمله محصولاتی هستند که در سالهای اخیر توجه زیادی را به خود جلب کردهاند؛ نهفقط در میان بدنسازان، بلکه در میان افرادی که بهدنبال افزایش انرژی، بهبود عملکرد جنسی، تمرکز ذهنی یا حتی کیفیت زندگی روزمره هستند. با این حال، تستوسترون یکی از حساسترین هورمونهای بدن است و هرگونه دستکاری مستقیم […]
تاندونها و رباطها بخشهایی حیاتی از سیستم حرکتی بدن هستند که نقش آنها اغلب زمانی به چشم میآید که دچار آسیب یا ضعف میشوند. تاندونها عضله را به استخوان متصل میکنند و رباطها وظیفه اتصال استخوان به استخوان را بر عهده دارند. هر دو ساختار باید در برابر فشار، کشش و ضربه مقاوم باشند تا […]
چربیسوزها از پرطرفدارترین مکملهای ورزشی هستند، بهویژه برای افرادی که بهدنبال کاهش وزن، کمکردن درصد چربی بدن یا افزایش سرعت رسیدن به تناسب انداماند. با این حال، تنوع بسیار زیاد محصولات و تبلیغات اغراقآمیز باعث شده انتخاب یک چربیسوز مناسب به تصمیمی حساس تبدیل شود. بسیاری از افراد بدون بررسی کافی، صرفاً بر اساس نام […]
کراتین یکی از شناختهشدهترین و پرمصرفترین مکملهای ورزشی در جهان است؛ مکملی که سالهاست جایگاه ثابتی در برنامه بدنسازان، ورزشکاران قدرتی و حتی افراد عادی پیدا کرده است. با وجود محبوبیت بالای کراتین، انواع مختلفی از آن در بازار وجود دارد که گاهی باعث سردرگمی مصرفکنندگان میشود. در میان همه این انواع، دو شکل بیش […]
آرایشی بهداشتی
جزیره پک
مکمل غذایی
اچ ام بی
بی نام
پکیج ویژه
پمپ و بتاآلانینپیشنهاد ویژه
مکمل ورزشی
کلاژن
امگا ۳
بی سی ای ای
آمینواچ ام بی
ال آرژنین
ال کارنیتین
بتا آلانینبتا آلانین
پروتئین
تست بوستر
جینسینگ
پروتئین وی
کازئین
