در این مطلب جزیره مکمل به سوال روزی چند عدد قرص امگا 3 بخوریم؟ پاسخ خواهد داد. در واقع اطلاع از دوز مصرفی قرص ها و انواع مکمل ورزشی و غذایی به شما کمک می کند تا آن ها را درست استفاده کنید و نتیجه دلخواه خود را بگیرید و دچار عوارض احتمالی که دارند، […]

جهت پاسخ به سوال چه کسانی باید قرص امگا 3 بخورند؟ بهتر است ابتدا به توضیح اینکه امگا 3 چیست و چه مزایا و معایبی برای بدن دارد بپردازیم و در انتها کسانی که مصرف این ماده برای آن ها ضرورت دارد را بررسی کنیم. می‌توان گفت که این اسیدهای چرب، مواد مغذی ضروری هستند […]

فواید قرص امگا 3 برای زنان بی نظیر بوده و لازم است تا تمامی بانوان این ماده را دریافت کنند. چرا که وقتی صحبت از چربی ها به میان می آید، امگا 3 یکی از مواردی است که نباید از آن اجتناب کنید. چربی ها اغلب به عنوان مقصر چاقی شناخته می شوند، اما اسیدهای […]

مصرف قرص های لاغری و تغذیه مناسب برای کاهش وزن، یکی از بهترین راه های رسیدن به اندام ایده‌‌‌‌‌‌‌‌‌آل خود است. قرص های کاهش وزن از انواع مکمل غذایی هستند که به عنوان راهی برای کمک به لاغر شدن افراد به بازار عرضه می شوند. آنها معمولاً حاوی موادی هستند که باعث افزایش متابولیسم، سرکوب […]

دانستن بهترین زمان مصرف قرص کافئین این امکان را به شما می دهد که در زمانی درست از آن استفاده کنید تا تاثیر آن به بهترین شکل ممکن نمایان شود. با شنیدن نام کافئین احتمالا خیلی از افراد آن را با قهوه اشتباه بگیرند اما باید بدانید که قهوه و کافئین هر دو محرک هستند، […]

ال کارنیتین مایع برای لاغری یک مکمل ایده آل به شمار می رود. اگر شما هم راه های زیادی را برای رسیدن به تناسب اندام امتحان کرده اید، این مکمل غذایی یک گزینه مناسب برای لاغری است که با توجه به نتایج ارائه شده درباره آن، تایید شده است که مصرف آن تاثیر شگفت انگیزی […]

اگر شما هم در تلاش برای لاغری هستید ممکن است به دنبال بی رحم ترین چربی سوز شکم و پهلو باشید. سخت ترین قسمت کاهش وزن آب کردن چربی های انباشته شده در ناحیه شکم و پهلوهاست، این چربی‌ها بسیار شایع هستند و از قضا مشکلات بسیاری را هم برای افراد ایجاد می کنند. برای […]

مصرف کربوهیدرات بدنسازی یکی مهمترین منابع به حساب می آید چرا که رعایت رژیم غذایی بخش اصلی ساخت یک بدن زیبا و ایده آل است. این گروه که همراه با پروتئین و چربی در دسته درشت مغذی ها قرار می گیرند اصلی ترین منبع تامین انرژی بدن محسوب می شوند.کربوهیدرات در بدن به گلوکز تبدیل […]

کربوهیدرات مفید برای لاغری یکی از بهترین منابعی است که اگر با مقدار معینی مصرف شود می تواند در روند لاغری به شما کمک کند. چرا که استفاده از تمامی منابع اما با مقدارهای کنترل شده برای رسیدن به اندامی ایده آل ضرروی است. رژیم غذایی روزانه ما از غلات، پروتئین، سبزیجات، لبنیات، چربی و […]

مکمل ها معمولا به منظور حجم گیری توسط بدنسازان مورد استفاده قرار می گیرد. در ادامه نقش کربوپروتئین برای رشد عضلات را بررسی می کنیم. یکی از بهترین گزینه برای افرادی قصد حجیم تر شدن دارند و یا حتی نیاز به افزایش به وزن دارند. همانطور که از نام آن مشخص است ترکیبات مهم این […]