مکمل های امگا 3 چه ترکیباتی هستند و چه کاربردی در بدن دارد؟ امگا 3 گروهی از اسیدهای چرب ضروری هستند که برای حفظ سلامتی و عملکرد بهینه بدن لازمند. این اسیدهای چرب به دلیل اینکه بدن قادر به تولید آن‌ها نیست، باید از طریق رژیم غذایی یا مکمل‌ها دریافت شوند. اسیدهای چرب امگا 3 […]

مکمل های پروتئینی از جمله ابزارهای محبوب و پرکاربرد در دنیای بدنسازی هستند که به ورزشکاران کمک می‌کنند تا به اهداف خود در زمینه افزایش عضله و بهبود عملکرد ورزشی دست یابند ، اما با تنوع گسترده این محصولات، انتخاب بهترین گزینه می‌تواند گیج‌کننده باشد. در این مقاله، به معرفی و بررسی برخی از پرطرفدارترین […]

چرا به مکمل های بدنسازی ‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌نیاز داریم ؟ حتما برای شما هم این موضوع اتفاق افتاد است  که بعد از یک تمرین پرفشار در باشگاه بدنسازی ، مربی به شما پیشنهاد می دهد تا در کنار یک رژیم غذایی مناسب از برخی مکمل های ورزشی نیز استفاده کنید . اما از کجا و از […]

تست بوستر چیست؟ مکمل تست بوستر یا تقویت ‌کننده تستوسترون ، به منظور افزایش سطح تستوسترون در بدن استفاده می‌شود. تستوسترون یک هورمون مهم در بدن مردان است که نقش حیاتی در رشد عضلات، افزایش قدرت و بهبود عملکرد جنسی دارد. در زنان نیز، تستوسترون به مقدار کمتری وجود دارد اما همچنان نقش مهمی در سلامت عمومی […]

گینر چیست ؟ مکمل‌های غذایی هستند که به منظور افزایش وزن و حجم عضلانی طراحی شده‌اند. این مکمل‌ها معمولاً حاوی مقادیر بالایی از کربوهیدرات، پروتئین، و گاهی چربی هستند و به افرادی که نیاز به افزایش کالری دریافتی خود دارند، کمک می‌کنند. مکمل گینر گزینه‌ای مناسب برای بدنسازان، ورزشکاران و افرادی هستند که به سختی […]

کراتین چیست ؟ کراتین یک ترکیب آلی نیتروژنی است که در بدن انسان و حیوانات یافت می‌شود. این ترکیب به طور طبیعی در عضلات و مغز تولید می‌شود و نقش مهمی در تأمین انرژی برای سلول‌ها دارد. کراتین به ویژه در سلول‌های عضلانی برای تولید انرژی سریع و کوتاه‌ مدت از طریق سیستم فسفوکراتین بسیار […]

  چربی سوزی در خانم ها  چربی شکم و پهلو، کابوسی که برای بسیاری از خانم‌ها، به خصوص بعد از زایمان، یائسگی و یا افزایش سن، تبدیل به یک معضل بزرگ می‌شود. این چربی‌های تجمع‌یافته نه تنها از لحاظ زیبایی ظاهری ناخوشایند هستند، بلکه می‌توانند خطرات جدی برای سلامتی مانند بیماری‌های قلبی، دیابت نوع 2 […]

برای راهنمای خرید کافئین به عنوان یک مکمل ورزشی باید ابتدا با این ماده بیشتر آشنایی پیدا کنیم. همانطور که میدانیم و اکثر ما پیش زمینه ای ذهنی درباره این محصول داریم، کافئین یک داروی روانگردان است که اثر محرک قدرتمندی بر سیستم عصبی مرکزی دارد. به طور طبیعی در قهوه، چای و شکلات یافت […]

برای ورود به مبحث راهنمای خرید ال آرژنین بهتر است کمی با این مکمل ورزشی آشنا شویم. می توان گفت که این محصول یکی از جدیدترین و محبوب‌ترین مکمل‌ها برای ورزشکارانی که به دنبال افزایش عملکرد هستند، به شکل یک اسید آمینه طبیعی به نام ال آرژنین است. به طور کلی می توان ادعا کرد […]

در این مطلب به معرفی راهنمای خرید بتاآلانین می پردازیم. ورزشکاران و علاقه مندان به تناسب اندام دائماً به دنبال راه هایی برای افزایش استقامت و عملکرد کلی خود در طول تمرینات با شدت بالا هستند. خستگی عضلانی و کاهش توان خروجی می تواند مانع پیشرفت شود و توانایی انجام تمرینات چالش برانگیز را محدود […]