بهترین مکمل های مجاز قابل استفاده در ورزش مکمل های مجاز ورزشی تنوع زیادی دارند و هر فردی بر اساس شرایط بدنی و نوع ورزش و اهداف ورزشی که دارد باید از مکمل های متفاوتی استفاده کند. برخی از رایج ترین انواع مکمل ورزشی عبارتند از: کراتین: یک ماده طبیعی در بدن است که به […]

کربو پروتئین چیست ؟ این سوالی است که ممکن است ذهن بسیاری از ورزشکاران را به خود مشغول کرده است. به طور کلی می توان گفت کربوهیدرات ها مولکول های قند هستند. آنها همراه با پروتئین ها و چربی ها یکی از سه ماده مغذی اصلی موجود در غذاها و نوشیدنی ها هستند. بدن شما […]

گلوتامین در بدنسازی یک مکمل مفید است که می‌تواند برای ترمیم بافت عضلانی مفید باشد و به افزایش حجم عضلات کمک کند. گلوتامین یا ال-گلوتامین یک آمینو اسید غیر ضروری است که به طور طبیعی در ماهیچه ها ذخیره می شود و در زمان استرس فیزیکی در جریان خون آزاد می شود. ورزشکارانی که این  […]

در پاسخ به سوال مکمل گینر چیست؟ می‌توان به طور خلاصه گفت که Mass Gainer یک مکمل غذایی حاوی کربوهیدرات، پروتئین و چربی است که برای افزایش توده عضلانی بدن طراحی شده است. این یک پودر پروتئینی با کالری بالا است که می تواند کالری دریافتی روزانه شما را افزایش دهد و باعث افزایش وزن […]

مقایسه بی سی ای ای و ال کارنیتین می تواند یکی از موضوعات حساس و مهم برای ورزشکاران باشد. زیرا که هر دوی آنها مکمل های محبوبی هستند که به دلیل فواید بالقوه خود در ورزش و تناسب اندام شناخته شده اند. BCAA به دلیل نقش خود در سنتز پروتئین ماهیچه، کاهش درد عضلانی و […]

قرص اچ ام بی یکی از بهترین گزینه های موجود در بازار برای ساخت عضله و حتی چربی سوزی به شمار می رود که شاید مانند بسیاری دیگر از انواع مکمل ورزشی محبوب نباشد، اما کارایی بسیار بالایی دارد. در واقع این محصول بیش از هر چیز روی ساخت و تقویت عضلات تمرکز دارد و […]

ال کارنتین مایع یک مکمل از این اسید آمینه طبیعی است که نقش مهمی در متابولیسم چربی ایفا می کند. این ماده به عنوان یک انتقال دهنده اسیدهای چرب به داخل میتوکندری عمل می کند. این عمل به بدن اجازه می دهد تا به جای کربوهیدرات، چربی را برای انرژی بسوزاند. مکمل مایع شکلی از […]

مکمل چربی سوز شکم و پهلو یکی از راهکارهای خوب برای رفع تجمع چربی در این ناحیه است. هر چند که مهم است بدانیم این نوع از مکمل ها باید در ترکیب با ورزش و رژیم غذایی سالم به کار برده شوند تا موثر واقع شوند. به طور کلی چربی دور شکم، همچنین به عنوان […]

بتا آلانین چیست و چه مزایایی برای ورزشکاران و بدنسازان دارد از سوالاتی هستند که در این بخش جزیره مکمل به آنها پاسخ می‌دهد. این  مکمل ورزشی یک گزینه محبوب در بین ورزشکاران است و دلیل خوبی هم دارد. تحقیقات نشان داده‌اند که این ماده شامل افزایش عملکرد و حمایت از سلامت کلی است، که […]

قرص لاغری به عنوان یک کمک بالقوه برای افرادی که به دنبال دفع چربی اضافی بدن هستند، محبوبیت قابل توجهی در صنعت کاهش وزن به دست آورده است. محبوبیت قرص های چربی سوز بنا به دلایل مختلفی است که از مهم ترین آنها می توان به میل به نتایج سریع اشاره کرد. چرا که این […]