قرص های لاغری و تغذیه مناسب

مصرف قرص های لاغری و تغذیه مناسب برای کاهش وزن، یکی از بهترین راه های رسیدن به اندام ایده‌‌‌‌‌‌‌‌‌آل خود است. قرص های کاهش وزن از انواع مکمل غذایی هستند که به عنوان راهی برای کمک به لاغر شدن افراد به بازار عرضه می شوند. آنها معمولاً حاوی موادی هستند که باعث افزایش متابولیسم، سرکوب اشتها و مسدود کردن جذب چربی می شوند. در این مطلب قصد داریم تا با راه های موثر در لاغری آشنا شویم.

عوامل تاثیر گذار در لاغری

عموم افراد تصور می کنند که تنها مواردی که در لاغر شدن موثر هستند رژیم و ورزش است. اماعوامل زیادی وجود دارند که بر کاهش وزن تأثیر می گذارند. برخی آنها عبارتند از:

• ژنتیک: یکی از مهم ترین و تاثیر گذار ترین عوامل ژنتیک است. برخی از افراد به طور طبیعی احتمال دارد که درصد بیشتری توده عضلانی نسبت به دیگران داشته باشند. اگر سابقه خانوادگی چاقی دارید، ممکن است روند کاهش وزنتان کمی سخت باشد.
• متابولیسم: متابولیسم فرآیندی است که بدن شما غذا را به انرژی تبدیل می کند. افرادی که متابولیسم بالاتری دارند نسبت به افرادی که متابولیسم پایین تری دارند در زمان استراحت کالری بیشتری می سوزانند. با این حال با قرص های لاغری و تغذیه مناسب می توانید روی متابولیسم خود تاثیر بگذارید و آن را افزایش دهید.
• سن: با افزایش سن، متابولیسم شما کاهش می یابد. این می تواند کاهش وزن را کمی سخت تر کند.
• هورمون ها: هورمون ها نیز می توانند بر کاهش وزن تأثیر بگذارند. به عنوان مثال، هورمون لپتین به تنظیم اشتها کمک می کند. افرادی که مقاومت به لپتین دارند در کاهش وزن دچار مشکل می شوند.
• استرس: استرس همچنین می تواند منجر به افزایش وزن شود. وقتی استرس دارید، بدن شما هورمون کورتیزول تولید می کند که باعث افزایش وزن می شود.
• خواب: خواب کافی برای کاهش وزن مهم است. هنگامی که شما کم خواب هستید، بدن شما هورمون کورتیزول بیشتری تولید می کند که باعث بالا رفتن وزنتان می شود.

نحوه عملکرد قرص های لاغری و تغذیه مناسب

تا به امروز مصرف این مکمل ها و رعایت رژیم غذایی عملکرد فوق العاده ای برای کسانی که قصد کاهش وزن دارند، داشته است. این دسته از انواع مکمل چربی سوز بسته به ترکیباتی که دارند، به روش های مختلفی در بدن عمل می کنند. برخی از مکانیسم های رایج آن عبارتند از:

• سرکوب اشتها: این کار به شما کمک می کند تا غذای کمتری بخورید و کالری کمتری مصرف کنید پس درنیتجه باعث کاهش توده چربی بدن شما می شود.
• کاهش جذب چربی: هنگامی که میزان چربی جذب شده از روده ها کاهش پیدا کند باعث می شود کالری دریافتی شما نیز کم شود.
• افزایش متابولیسم: بالا رفتن متابولیسم بدن باعث می شود تا کالری بیشتری در طول روز بسوزانید.
• مسدود کردن تولید چربی: برخی از قرص های کاهش وزن با جلوگیری از تولید چربی عمل می کنند که باعث کاهش ذخایر چربی بدنمی شود.

تاثیر تغذیه مناسب در کاهش وزن

رژیم غذایی سالم برای کاهش وزن ضروری است. هنگامی که از یک رژیم غذایی سالم پیروی می کنید، مواد مغذی مورد نیاز بدنتان برای عملکرد صحیح فراهم می شود. این به شما کمک می کند تا انرژی بیشتری داشته باشید و کمتر تمایل به خوردن غذاهای ناسالم داشته باشید. وقتی کالری بیشتری در طی روز نسبت به آنچه که می سوزانید دریافت کنید، بدن کالری اضافی را به عنوان چربی ذخیره می کند که با گذشت زمان منجر به افزایش وزن شود. با این حال، اگر کالری کمتری مصرف کنید، بدن شما شروع به استفاده از چربی های ذخیره شده برای انرژی می کند که درنهایت باعث کاهش وزن می شود. اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید، علاوه بر مصرف قرص های لاغری و تغذیه مناسب مهم است که از خوردن غذاهای ناسالم و فرآوری شده پرهیز کنید. شما باید روی خوردن مقدار زیادی میوه، سبزیجات، غلات کامل و غذاها سرشار از فیبر تمرکز کنید زیرا آن ها به طور طبیعی کم کالری و سرشار از مواد مغذی هستند که به شما کمک می‌کنند احساس سیری کنید.

اهمیت ورزش در کاهش وزن

علاوه بر داشتن یک رژیم غذایی سالم، مهم است که مطمئن شوید به اندازه کافی ورزش می کنید. ورزش به شما در سوزاندن کالری و عضله سازی کمک می کند. عضلات کالری بیشتری نسبت به چربی می سوزاند، بنابراین ساخت عضلات می تواند باعث افزایش متابولیسم شود. ورزش کردن بخش مهمی از کاهش وزن به چند دلیل است زیرا وقتی ورزش می کنید، کالری می سوزانید. هرچه کالری بیشتری بسوزانید، وزن بیشتری از دست خواهید داد. این نکته را در نظر داشته باشید کاهش وزن به معنی ازدست دادن چربی، آب و عضلات بدن است. پس با ورزش کردن شما می توانید از تحلیل رفتن ماهیچه هایتان جلوگیری کنید. دیگر مزایای انجام فعالیت های ورزشی از جمله کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی، سکته مغزی، دیابت نوع 2 و برخی از انواع سرطان هاست. در اینجا چند نمونه از فعالیت هایی که برای کاهش وزن موثر هستند آورده شده: فعالیت های هوازی، پیاده روی سریع، رقصیدن، شنا كردن و دوچرخه سواري.

خرید مکمل های کاهش وزن و چربی سوز

تاثیر مصرف قرص های لاغری و تغذیه مناسب بسته به فرد و نوع قرص متفاوت است. برخی از مطالعات نشان داده‌اند که قرص‌های کاهش وزن می‌توانند به افراد کمک کنند تا وزن کم کنند. به عنوان مثال این قرص ها به افراد کمک می کنند تا به طور متوسط 5 تا 10 درصد وزن بدن خود را در یک دوره 1 تا 2 ساله کاهش دهند. بی خطر بودن قرص های کاهش وزن بستگی به مواد خاصی دارد که در آنها وجود دارد. بیشار آنها برای اکثر افراد بی خطر است. با این حال، برخی دیگر می توانند عوارض جانبی مانند تهوع، استفراغ، اسهال و یبوست داشته باشند بنابراین قبل از مصرف آنها با پزشک خود مشورت کنید.

اگر جز آن دسته از افرادی هستید که به سختی وزن می کنید. توصیه می شود تا از مکمل های کاهش وزن در کنار رژیم تان استفاده کنید تا سریع تر و بهتر نتیجه بگیرید. پشتیبانان فروشگاه آنلاین جزیره مکمل به شما کمک می کنند تا مناسب ترین محصول را برای خود انتخاب کنید. همچنین اگر ورزشکار هستید و نیاز به خرید مکمل دارید می توانید به راحتی از این فروشگاه سفارش دهید و منتظر باشید تا در سریع ترین زمان به دستتان برسد.