تاندونها و رباطها بخشهایی حیاتی از سیستم حرکتی بدن هستند که نقش آنها اغلب زمانی به چشم میآید که دچار آسیب یا ضعف میشوند. تاندونها عضله را به استخوان متصل میکنند و رباطها وظیفه اتصال استخوان به استخوان را بر عهده دارند. هر دو ساختار باید در برابر فشار، کشش و ضربه مقاوم باشند تا […]
چربیسوزها از پرطرفدارترین مکملهای ورزشی هستند، بهویژه برای افرادی که بهدنبال کاهش وزن، کمکردن درصد چربی بدن یا افزایش سرعت رسیدن به تناسب انداماند. با این حال، تنوع بسیار زیاد محصولات و تبلیغات اغراقآمیز باعث شده انتخاب یک چربیسوز مناسب به تصمیمی حساس تبدیل شود. بسیاری از افراد بدون بررسی کافی، صرفاً بر اساس نام […]
افزایش حجم سینه یکی از موضوعاتی است که همواره توجه بسیاری از بانوان را به خود جلب کرده است. تبلیغات گستردهای درباره مکملها، قرصها و محصولات مختلفی دیده میشود که وعده بزرگ شدن سینه را بدون جراحی میدهند. اما واقعیت این است که بدن انسان، بهویژه بافت سینه، تحت تأثیر عوامل پیچیدهای مانند ژنتیک، هورمونها، […]
کوفتگی عضلات یکی از رایجترین تجربههایی است که تقریباً هر فرد فعال، از ورزشکار حرفهای تا فردی که تازه تمرین را شروع کرده، با آن مواجه میشود. این احساس درد، سفتی و کاهش دامنه حرکتی معمولاً چند ساعت تا چند روز پس از تمرین بروز میکند و اگر بهدرستی مدیریت نشود، میتواند کیفیت تمرینهای بعدی […]
کراتین یکی از شناختهشدهترین و پرمصرفترین مکملهای ورزشی در جهان است؛ مکملی که سالهاست جایگاه ثابتی در برنامه بدنسازان، ورزشکاران قدرتی و حتی افراد عادی پیدا کرده است. با وجود محبوبیت بالای کراتین، انواع مختلفی از آن در بازار وجود دارد که گاهی باعث سردرگمی مصرفکنندگان میشود. در میان همه این انواع، دو شکل بیش […]
آهن یکی از ریزمغذیهایی است که اگرچه مقدار مورد نیاز آن در بدن کم است، اما نقشش در سلامت عمومی و بهویژه عملکرد ورزشی بسیار حیاتی محسوب میشود. بسیاری از ورزشکاران، بهخصوص افرادی که تمرینات استقامتی یا سنگین انجام میدهند، بدون آنکه متوجه باشند در معرض کمبود آهن قرار دارند. این کمبود میتواند بهطور مستقیم […]
بازار مکملهای تقویت تستوسترون شبیه یک نمایش شلوغ است؛ قوطیهای براق، وعدههای بزرگ و ادعاهایی که گاهی بیشتر شبیه افسانهاند تا علم. سؤال ساده به نظر میرسد اما پاسخ آن نه سیاه است نه سفید: آیا این مکملها واقعاً مؤثرند؟ برای رسیدن به پاسخ، باید کمی از هیجان تبلیغات فاصله بگیریم و با عینک فیزیولوژی، […]
مصرف مکملها برای افراد مبتلا به دیابت همیشه با یک علامت سؤال بزرگ همراه است؛ چون هر مادهای که وارد بدن میشود میتواند تعادل قند خون را بههم بزند یا برعکس، به کنترل آن کمک کند. پروتئین وی یکی از پرمصرفترین مکملهای تغذیهای در دنیاست و طبیعی است که این پرسش مطرح شود: آیا مصرف […]
توان هوازی یکی از مهمترین شاخصهای آمادگی جسمانی است؛ معیاری که نشان میدهد بدن تا چه حد میتواند اکسیژن را دریافت، منتقل و در عضلات برای تولید انرژی استفاده کند. دوندگان، دوچرخهسواران، شناگران و حتی افرادی که تمرینات بدنسازی پرفشار انجام میدهند، همگی به توان هوازی بالاتر نیاز دارند. هرچند پایه اصلی افزایش این توان، […]
وقتی صحبت از کاهش وزن و تناسب اندام میشود، اولین چیزی که به ذهن میآید رژیم غذایی و ورزش است. این دو عامل پایهایترین نقش را در کاهش وزن دارند، اما در مسیر این تغییر، مکملها میتوانند نقش حمایتی مهمی ایفا کنند. برای افرادی که با اضافه وزن دستوپنجه نرم میکنند، انتخاب صحیح مکملها میتواند […]
آرایشی بهداشتی
جزیره پک
مکمل غذایی
اچ ام بی
بی نام
پکیج ویژه
پمپ و بتاآلانینپیشنهاد ویژه
مکمل ورزشی
کلاژن
امگا ۳
بی سی ای ای
آمینواچ ام بی
ال آرژنین
ال کارنیتین
بتا آلانینبتا آلانین
پروتئین
تست بوستر
جینسینگ
پروتئین وی
کازئین
